Hal yang paling utama dalam program bulking adalah penambahan berat badan dari adanya peningkatan massa otot, namun seringkali tidak sesuai apa yang selama ini diinginkan seperti misalnya penambahan berat yang terjadi bukan hanya dari massa otot melainkan juga dari massa lemak. Kali ini kami akan membahas beberapa tips dalam melakukan bulking. Membuat goal Tetapkan […]
Otot lengan merupakan otot yang paling digemari karena dapat dilihat dengan jelas saat kita memakai lengan pendek atau bahkan singlet. Otot ini pun juga bisa dikatakan menjadi daya tarik bagi kaum adam dan hawa. Namun bagaimanakah cara melatihnya agar dapat terlihat lebih besar di rumah dengan alat seadanya? Yuk kita cari tahu disini! 1. CHAIR […]
Gloves atau sarung tinju adalah alah satu perlengkapan yang Anda gunakan saat latihan Muay Thai maupun boxing dan pastinya sangat penting untuk memilikinya apabila anda penggemar olahraga tersebut. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa tips yang dapat digunakan anda untuk memilih sarung tinju. 1. Ukuran Ukuran gloves adalah beratnya dan dihitung menggunakan satuan ons […]
Banyak orang masih bingung tentang makanan apa saja yang dimakan sebelum olahraga dan banyak juga yang makan terlalu banyak dan berujung makanan dimuntahkan saat olahraga ataupun terkadang saat tidak memakan apapun di sore hari berujung tidak bertenaga saat berolahraga. Disini kami akan membahas makanan yang cocok dikonsumsi sebelum melakukan latihan olahraga. 1. buah Mengkonsumsi buah […]
Olahraga bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan atau menghindari penyakit. Anda juga bisa melakukan olahraga untuk otak agar menambah kecerdasan. Terbukti pada anak-anak yang secara teratur mengikuti kelas renang mampu menguasai pemahaman bahasa dan perkembangan fisik lebih cepat. Selain itu, anak-anak juga bisa mendapatkan keterampilan motorik dan kepercayaan diri yang lebih tinggi. Selain itu, berenang […]
Anda mungkin merasa kebingungan saat ingin melakukan latihan di gym. Seorang Personal Trainer dapat membantu Anda dalam menentukan bagaimana memulai dan seberapa banyak latihan yang dapat Anda tangani pada awalnya. Mereka bertugas merancang sebuah rencana latihan khusus berdasarkan pada target yang ingin dicapai dan mengaturnya sesuai dengan jadwal. Berikut manfaat menggunakan Personal Trainer dalam latihan Anda […]
Anabolic steroid sering digunakan sebagai obat kuat yang membantu membangun jaringan otot dan meningkatkan massa tubuh dengan bertindak seperti hormon alami laki-laki yang disebut dengan testosteron. Namun tentu saja memiliki dampak negatif bagi tubuh. Beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan dari penggunaan anabolic steroid secara umum diantaranya 1 . Tekanan darah tinggi 2. Jerawatan 3. […]
Siapa yang tidak ingin memiliki otot lengan khususnya biceps (bisep). Pasalnya, otot lengan yang kencang dipercaya membantu menunjang penampilan serta dapat membuat seseorang merasa percaya diri. Otot lengan juga dapat membuat seseorang terlihat atletis. Itulah kenapa, latihan yang berfokus pada lengan menjadi salah satu latihan favorit banyak orang. Dipercaya oleh banyak orang juga kalau anda […]
Suspension training merupakan olahraga untuk melatih kekuatan seluruh tubuh dengan memanfaatkan berat badan tanpa harus menggunakan beban seperti barbell maupun dumbbel. Olahraga ini bertumpu pada berat tubuh sambil melakukan gerakan yang melawan gravitasi. Latihan dilakukan dengan bantuan tali atau karet elastis khusus yang biasa disebut dengan suspender/suspension straps. Jika dilakukan secara rutin, latihan suspension training dapat memberikan […]
Bagi anda pecinta olahraga tinju tentu saja tahu siapa saja petinju-petinju terbaik yang pernah ada di Indonesia. Berikut ini kami rangkum siapa saja yang terbaik menurut Elite MMA Shop. 1. ELLYAS PICAL Ellyas Pical merupakan juara dunia IBF dikelas terbang pada tahun 1985. Beliau adalah petinju yang aktif di tahun 1982 hingga 2000. 2. NICO THOMAS Nico […]
