Binaraga adalah olahraga yang membutuhkan banyak energi dan protein untuk membentuk otot dan meningkatkan kekuatan tubuh. Oleh karena itu, nutrisi yang tepat harus dikonsumsi oleh binaraga, terutama dalam hal makanan. Setiap olahragawan, termasuk binaraga, memiliki preferensi mereka sendiri dalam makanan tertentu yang mereka anggap baik untuk menjaga kesehatan dan tubuh mereka. Namun, banyak binaraga yang […]
Otot cedera sobek adalah cedera pada otot atau tendon ketika serat-serat otot terpisah satu sama lain. Cedera ini dapat terjadi karena faktor-faktor seperti olahraga yang berlebihan, kurang pemanasan, gerakan yang salah atau tiba-tiba, usia tua atau kelelahan otot. Cedera jenis ini dapat terjadi di mana saja di tubuh. Otot paha, otot bahu, otot betis, dan […]
Dada ayam dan whey protein keduanya merupakan sumber protein yang popular di kalangan penggemar olahraga, pemulihan tubuh, dan penggemar kesehatan. Namun demikian, keduanya berbeda dalam hal asal, komposisi, dan keunggulan nutrisi. Dada Ayam Dada ayam merupakan bagian terbaik dari ayam yang kaya akan asam amino esensial yang digunakan dalam pengembangan dan pemeliharaan jaringan otot. Daging […]
Jika kita memiliki presentase lemak tubuh yang tinggi, tentu saja perut kita masih tertutupi lemak setelah melakukan sit up puluhan kali. Jadi, sekeras apa pun kita melakukan latihan perut, tetap tidak akan membuat lemak di perut menghilang. Ada baiknya, kita mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan terlebih dahulu, dengan melakukan latihan cardio dan latihan kekuatan untuk […]
Protein yang baik adalah sumber dari salah satu unsur pembentukan otot, pepatah mengatakan bahwa apa yang kita makan akan mencerminkan tubuh kita. Memang benar pembentukan otot dan memperkuat massa otot dengan cara melakukan latihan-latihan yang bisa memberi efek terhadap otot. Namun, begitu pentingnya sumber protein yang berperan nantinya untuk lebih memaksimalkan pembentukan otot atau memperkuat […]
Mungkin beberapa dari kita menganggap bahwa tubuh ideal adalah tubuh yang ramping dan kurus. Faktanya tubuh yang ideal adalah tubuh yang sehat dan bugar. Tubuh ramping atau kurus belum tentu sehat. Tetapi tubuh yang sehat dan bugar sudah pasti bentuknya ideal. Banyak sekali manfaat dari memiliki tubuh sehat dan bugar ini, salah satunya kamu akan […]
Setiap hari manusia memiliki aktivitas di dalam maupun di luar rumah. Sebagian aktivitas manusia banyak berperan penting dalam kehidupan masing-masing. Olahraga juga termasuk aktivitas yang cenderung menyehatkan tubuh. Bahkan mencegah ada dan timbulnya berbagai macam penyakit yang menular ataupun tidak menular. Berbahagialah bagi orang-orang yang selalu memperhatikan kesehatan tubuhnya, karena sebagian orang yang malas […]
Apa itu calves muscle? Calves muscle adalah otot betis, atau otot yang ada pada bagian betis. Mungkin ada beberapa dari kita menginginkan betis yang berotot dan membuat tampilan betis menjadi sangar dan bugar. Khususnya sebagian kaum pria, terutama atlet pria. Betis berotot cenderung membuat penampilan seorang laki-laki lebih macho seperti atlet pemain bola internasional Christian […]
Fitness adalah salah satu olahraga yang banyak di gemari umumnya kaum wanita. Tetapi juga sebagian kaum pria melakukan fitness. Fitness adalah olahraga dimana kita harus melakukannya dengan berbagai macam gerakan dengan menggunakan beberapa alat olahraga. Biasa orang-orang melakukan fitness di tempat gym atau tempat tertentu. Namun, karena setiap orang memiliki jadwal sibuknya masing-masing tentu terkadang […]
Mungkin orang-orang atau kita, biasa atau sepele terhadap pola hidup yang kurang sehat. Banyak sekali penyebab mengapa itu bisa terjadi. Tubuh yang kurang bugar atau sehat biasanya ditandai dengan ciri-ciri mudah lelah, mudah ngantuk, tidak bersemangat, dan memiliki tingkat emosi yang kurang stabil. Dan memiliki ciri lainnya selain dari itu. Belakangan ini cuaca sedang masa […]