Entries by Team Elite

,

APAKAH FITNESS BIKIN PENDEK?

Fitness atau sering di kenal sebagai latihan angkat beban adalah salah satu jenis olahraga yang baik bagi tubuh karena melatih banyak otot dan membuat otot jadi semakin kuat dan tebal. Tetapi banyak dari kita yang masih kurang akan pengetahuan mengenai cabang olahraga angkat beban itu sendiri hingga menimbulkan informasi yang salah mengenai olahraga ini, banyak yang […]

,

LATIHAN UNTUK ORANG GEMUK PERLU CARDIO?

Banyak orang beranggapan bahwa “Orang gemuk yang ingin punya tubuh ideal harus latihan kardio terlebih dahulu. Latihan kardio bertujuan menurunkan berat badan dengan cara HIIT, melompat, dan berlari lalu dilanjutkan dengan latihan angkat beban.” Namun anggapan mereka tidak sesuai dengan kenyataan!! Latihan angkat beban dan kardio memang harus diseimbangkan, namun perlu diingatkan bahwa dengan cara […]

,

TIPS MELAKUKAN BULKING

Hal yang paling utama dalam program bulking adalah penambahan berat badan dari adanya peningkatan massa otot, namun seringkali tidak sesuai apa yang selama ini diinginkan seperti misalnya penambahan berat yang terjadi bukan hanya dari massa otot melainkan juga dari massa lemak. Kali ini kami akan membahas beberapa tips dalam melakukan bulking.   Membuat goal Tetapkan […]

,

CARA MELATIH OTOT TRICEPS DI RUMAH

Otot lengan merupakan otot yang paling digemari karena dapat dilihat dengan jelas saat kita memakai lengan pendek atau bahkan singlet. Otot ini pun juga bisa dikatakan menjadi daya tarik bagi kaum adam dan hawa. Namun bagaimanakah cara melatihnya agar dapat terlihat lebih besar di rumah dengan alat seadanya? Yuk kita cari tahu disini! 1. CHAIR […]

,

TIPS MEMILIH SARUNG TINJU

Gloves atau sarung tinju adalah alah satu perlengkapan yang Anda gunakan saat latihan Muay Thai maupun boxing dan pastinya sangat penting untuk memilikinya apabila anda penggemar olahraga tersebut. Nah kali ini kami akan memberikan beberapa tips yang dapat digunakan anda untuk memilih sarung tinju.   1. Ukuran Ukuran gloves adalah beratnya dan dihitung menggunakan satuan ons […]

,

MAKANAN YANG BAIK DIKONSUMSI SEBELUM LATIHAN

Banyak orang masih bingung tentang makanan apa saja yang dimakan sebelum olahraga dan banyak juga yang makan terlalu banyak dan berujung makanan dimuntahkan saat olahraga ataupun terkadang saat tidak memakan apapun di sore hari berujung tidak bertenaga saat berolahraga. Disini kami akan membahas makanan yang cocok dikonsumsi sebelum melakukan latihan olahraga. 1. buah Mengkonsumsi buah […]

OLAHRAGA UNTUK PINTAR

Olahraga bukan hanya sekadar untuk menurunkan berat badan atau menghindari penyakit. Anda juga bisa melakukan olahraga untuk otak agar menambah kecerdasan. Terbukti pada anak-anak yang secara teratur mengikuti kelas renang mampu menguasai pemahaman bahasa dan perkembangan fisik lebih cepat. Selain itu, anak-anak juga bisa mendapatkan keterampilan motorik dan kepercayaan diri yang lebih tinggi. Selain itu, berenang […]

,

MANFAAT MEMILIKI PERSONAL TRAINER

Anda mungkin merasa kebingungan saat ingin melakukan latihan di gym. Seorang Personal Trainer dapat membantu Anda dalam menentukan bagaimana memulai dan seberapa banyak latihan yang dapat Anda tangani pada awalnya. Mereka bertugas merancang sebuah rencana latihan khusus berdasarkan pada target yang ingin dicapai dan mengaturnya sesuai dengan jadwal. Berikut manfaat menggunakan Personal Trainer dalam latihan Anda […]

EFEK SAMPING PENGGUNAAN ANABOLIC STEROID

Anabolic steroid sering digunakan sebagai obat kuat yang membantu membangun jaringan otot dan meningkatkan massa tubuh dengan bertindak seperti hormon alami laki-laki yang disebut dengan testosteron. Namun tentu saja memiliki dampak negatif bagi tubuh. Beberapa efek samping yang bisa ditimbulkan dari penggunaan anabolic steroid secara umum diantaranya 1 . Tekanan darah tinggi 2. Jerawatan 3. […]

,

CARA MELATIH OTOT BICEPS

Siapa yang tidak ingin memiliki otot lengan khususnya biceps (bisep). Pasalnya, otot lengan yang kencang dipercaya membantu menunjang penampilan serta dapat membuat seseorang merasa percaya diri. Otot lengan juga dapat membuat seseorang terlihat atletis. Itulah kenapa, latihan yang berfokus pada lengan menjadi salah satu latihan favorit banyak orang. Dipercaya oleh banyak orang juga kalau anda […]