Jika kita memiliki presentase lemak tubuh yang tinggi, tentu saja perut kita masih tertutupi lemak setelah melakukan sit up puluhan kali. Jadi, sekeras apa pun kita melakukan latihan perut, tetap tidak akan membuat lemak di perut menghilang. Ada baiknya, kita mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan terlebih dahulu, dengan melakukan latihan cardio dan latihan kekuatan untuk […]
Protein yang baik adalah sumber dari salah satu unsur pembentukan otot, pepatah mengatakan bahwa apa yang kita makan akan mencerminkan tubuh kita. Memang benar pembentukan otot dan memperkuat massa otot dengan cara melakukan latihan-latihan yang bisa memberi efek terhadap otot. Namun, begitu pentingnya sumber protein yang berperan nantinya untuk lebih memaksimalkan pembentukan otot atau memperkuat […]
Mungkin beberapa dari kita menganggap bahwa tubuh ideal adalah tubuh yang ramping dan kurus. Faktanya tubuh yang ideal adalah tubuh yang sehat dan bugar. Tubuh ramping atau kurus belum tentu sehat. Tetapi tubuh yang sehat dan bugar sudah pasti bentuknya ideal. Banyak sekali manfaat dari memiliki tubuh sehat dan bugar ini, salah satunya kamu akan […]
Setiap hari manusia memiliki aktivitas di dalam maupun di luar rumah. Sebagian aktivitas manusia banyak berperan penting dalam kehidupan masing-masing. Olahraga juga termasuk aktivitas yang cenderung menyehatkan tubuh. Bahkan mencegah ada dan timbulnya berbagai macam penyakit yang menular ataupun tidak menular. Berbahagialah bagi orang-orang yang selalu memperhatikan kesehatan tubuhnya, karena sebagian orang yang malas […]
Apa itu calves muscle? Calves muscle adalah otot betis, atau otot yang ada pada bagian betis. Mungkin ada beberapa dari kita menginginkan betis yang berotot dan membuat tampilan betis menjadi sangar dan bugar. Khususnya sebagian kaum pria, terutama atlet pria. Betis berotot cenderung membuat penampilan seorang laki-laki lebih macho seperti atlet pemain bola internasional Christian […]
Fitness adalah salah satu olahraga yang banyak di gemari umumnya kaum wanita. Tetapi juga sebagian kaum pria melakukan fitness. Fitness adalah olahraga dimana kita harus melakukannya dengan berbagai macam gerakan dengan menggunakan beberapa alat olahraga. Biasa orang-orang melakukan fitness di tempat gym atau tempat tertentu. Namun, karena setiap orang memiliki jadwal sibuknya masing-masing tentu terkadang […]
Mungkin orang-orang atau kita, biasa atau sepele terhadap pola hidup yang kurang sehat. Banyak sekali penyebab mengapa itu bisa terjadi. Tubuh yang kurang bugar atau sehat biasanya ditandai dengan ciri-ciri mudah lelah, mudah ngantuk, tidak bersemangat, dan memiliki tingkat emosi yang kurang stabil. Dan memiliki ciri lainnya selain dari itu. Belakangan ini cuaca sedang masa […]
Sekarang ini terlebih masa pandemi banyak sekali kita melihat orang-orang berolahraga demi menjaga daya tahan tubuhnya, banyak hal mereka lakukan seperti bersepeda dan latihan di gym seperti HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT merupakan latihan berintensitas tinggi yang membakar cukup banyak kalori dalam waktu singkat. HIIT sering dilakukan di kelas-kelas gym yang biasanya bersifat indoor […]
Dalam otot dan fungsinya juga memiliki kelainan dan di sebabkan oleh beberapa hal. Oleh karena itu perlunya untuk memperhatikan hal tersebut. Otot merupakan aringan organ tubuh yang berperan dalam sistem gerak. Ada tiga jenis otot pada tubuh manusia, yaitu otot rangka, otot halus, otot kardio (jantung). Otot yang umumnya dikenal masyarakat adalah jenis otot rangka […]
Full body workout adalah latihan yang dilakukan dalam sekali latihan menggunakan seluruh otot tubuh. Gerakan-gerakan ini biasanya sering dilakukan di kelas kebugaran karena dipercaya bisa membuang kalori lebih banyak. Nah, apa saja manfaat dari full body workout ini? 1. HEMAT WAKTU Saat melakukan full body workout, kita telah melatih seluruh bagian otot kita pada hari […]
