Apakah kalian punya sarung tinju yang bau? Apakah kulit sarung tinju kalian cepat sobek atau retak? ELITE MMA SHOP akan berbagi tips cara untuk merawat sarung tinju/boxing glove agar lebih awet dan tidak bau. 1. KERINGKAN SETELAH PAKAI Alasan sarung tinju bau adalah tumbuhnya bakteri. Bakteri ini dapat mudah tumbuh dibagian dalam sarung tinju yang lembab […]
Tabata merupakan salah satu jenis olahraga yang diciptakan oleh seorang ilmuwan asal Jepang dr. Izumi Tabata dari National Institute of Fitness and Sport di Kagoshima. Jika kamu pernah mendengar tentang olahraga High Intensity Interval Training (HIIT), maka Tabata merupakan suatu bentuk latihan improvisasi dari HIIT yang berguna untuk meningkatkan stamina dan kebugaran tubuh dengan mengkombinasikan […]
1. FAIRTEX FGV12 Tipe sarung MMA ini merupakan tipe yang paling populer di dunia MMA, karena digunakan di banyak organisasi besar seperti One Championship, Strikeforce dll. Fitur : – Tipe ini merupakan sarung untuk kompetisi profesional– Terbuat dari 3 lapis busa padding– Dilapisi kulit asli– Terdapat lubang jempol– Leluasa untuk grappling 2. FAIRTEX FGV17 Tipe sarung […]
Seorang client datang menghampiri konsultan kebugaran menanyakan atas keluhannya karena sudah latihan sekian lama tapi tidak memiliki hasil juga. Nah, apakah anda juga pernah mengalami seperti itu? Banyak faktor yang mempengaruhi berkembangnya otot. Kali ini kita akan membahas 3 faktor utama yang mempengaruhi besarnya otot : 1. Pola latihan yang sesuai Untuk mendapatkan badan yang ideal, […]
Terkadang kita melakukan peregangan ataupun stretching itu terlalu lama, tapi apakah kita tahu itu bermanfaat untuk tubuh? Mari kita bahas jika melakukan peregangan terlalu lama. 1. Membuat latihan tidak efisien Saat melakukan stretching terlalu lama, maka tenaga yang kita gunakan sudah habis terpakai oleh stretching sehingga tenaga yang kita gunakan akan berkurang saat latihan. 2. Menyebabkan cedera […]
Sarung tinju merupakan alat penting yang dibutuhkan dalam melakukan latihan olahraga bela diri Muay Thai dan Boxing (tinju). Memilih sarung tinju yang bagus dan cocok untuk tipe latihan kita itu sangat penting karena berperan melindungi tangan dari benturan besar dan resiko cedera. Nah, untuk ukuran sarung tinju terdiri dari berbagai ukuran dari ukuran paling kecil (6 […]
Sekarang ini terlebih masa pandemi banyak sekali kita melihat orang-orang berolahraga demi menjaga daya tahan tubuhnya, banyak hal mereka lakukan seperti bersepeda dan latihan di gym seperti HIIT (High Intensity Interval Training). HIIT merupakan latihan berintensitas tinggi yang membakar cukup banyak kalori dalam waktu singkat. HIIT sering dilakukan di kelas-kelas gym yang biasanya bersifat indoor […]
Interval training adalah program latihan dimana kita melakukan gerakan dengan intensitas sangat tinggi lalu dilanjutkan dengan gerakan dengan intensitas rendah atau istirahat. Gerakan intensitas tinggi dan rendah ini dilakukan bergiliran langsung terus menerus, sesuai dengan program waktu dan set yang kita atur. Sebagai contoh: 20 detik lari sprint, 60 detik jogging (diulang sampai 8 kali)30 […]
Memiliki kelebihan lemak tubuh atau melakukan jenis latihan yang salah untuk tipe tubuh juga menjadi pemicu membesarnya betis. Dilansir Liputan6.com dari Live Strong, menurut sebuah wawancara dengan Women’s Health, Adrienne Youdim, M.D., dan penulis The Clinician’s Guide to Treatment of Obesity, menyatakan bahwa kelebihan asupan natrium, merokok dan duduk terlalu banyak adalah beberapa penyebab utama […]
Minum air putih merupakan salah satu kebiasaan yang dianjurkan untuk dilakukan setelah bangun tidur. Air memiliki fungsi penting bagi tubuh, seperti menjaga keseimbangan suhu tubuh, membantu ginjal membersihkan kotoran dari dalam tubuh, sampai mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh. Kebiasaan mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur ini dapat mencukupi kebutuhan cairan. Saat bangun tidur di pagi […]
