STRETCHING TERLALU LAMA APAKAH BAIK?

Terkadang kita melakukan peregangan ataupun stretching itu terlalu lama, tapi apakah kita tahu itu bermanfaat untuk tubuh? Mari kita bahas jika melakukan peregangan terlalu lama.

1. Membuat latihan tidak efisien

Saat melakukan stretching terlalu lama, maka tenaga yang kita gunakan sudah habis terpakai oleh stretching sehingga tenaga yang kita gunakan akan berkurang saat latihan.

2. Menyebabkan cedera

Stretching memang bagus untuk mempersiapkan otot sebelum latihan beban, namun apabila terlalu lama dan saat melakukan latihan beban, akan ada kemungkinan terjadinya kram otot yang memungkinkan kita cedera saat mengangkat beban.

3. Pembakaran lemak tidak maksimal

Tujuan utama dari stretching adalah pemanasan otot bukan untuk pembentukan otot atau pembakaran lemak. Saat kita melakukan stretching terlalu lama maka waktu latihan kita akan berkurang sehingga kalori yang dibakarpun akan berkurang.