Entries by Team Elite

Dampak Buruk Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan, Segera Kenali Penanganannya

Dampak buruk olahraga berlebihan bukannya membuat kamu menjadi lebih sehat, malah dapat menimbulkan penyakit. Olahraga secara rutin dan teratur tentunya dibutuhkan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Namun, jika terlalu berlebihan biasanya seseorang akan mengalami berbagai gejala yang sebaliknya. Walaupun sekarang belum ada kriteria yang jelas untuk mendefinisikan seberapa sering atau seberapa berat aktivitas olahraga bisa […]

March 16, 2020 /0 Comments/by

Selain Tubuh Sehat, Ini 7 Manfaat Pull-up untuk Tubuh

Latihan pull-up selalu diperlihatkan sebagai gerakan olahraga untuk menunjukkan kekuatan seseorang. Namun, latihan pull-up tidak hanya untuk unjuk otot belakang dan kekuatan Anda, tetapi juga memiliki beragam manfaat bagi tubuh. Selayaknya latihan kekuatan, manfaat pull-up yang paling utama adalah untuk melatih kekuatan otot Anda. Akan tetapi, apakah Anda sudah tahu otot apa yang dilatih dan apa saja manfaat pull-up lainnya? Manfaat pull-up bagi tubuh Pull-up merupakan […]

March 9, 2020 /0 Comments/by

Olahraga Malam Mulai Disukai, Benarkah Lebih Menyehatkan?

Olahraga malam semakin diminati masyarakat yang tidak mempunyai waktu untuk berolahraga pada pagi atau sore hari. Jika mengikuti waktu sirkadian tubuh, malam hari adalah waktu untuk beristirahat. Sedangkan kekurangan tidur dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam memperbaiki otot. Namun, menurut Livestrong.com, ritme sirkadian setiap orang berbeda sebab ritme ini dikendalikan oleh hormon dalam tubuh. Ritme sirkadian ini tidak […]

March 2, 2020 /0 Comments/by

6 Olahraga yang Bisa Dilakukan di Musim Hujan

musim hujan jangan jadi alasan untuk bermalas-malasan. Malah, waktu tersebut adalah saat yang tepat untuk mencoba berbagai macam olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah. Anda bisa melakukan beberapa jenis olahraga agar badan tetap sehat saat musim hujan. Berikut ini enam olahraga yang cocok dilakukan di dalam rumah. 1. Spot Jogging Joging atau lari pelan bisa […]

February 24, 2020 /0 Comments/by

Pengen Olahraga Meski Sibuk Bekerja? Bisa Kok, Ini Caranya.

Apa kamu termasuk sebagian orang yang menyalahkan kesibukan bekerja sebagai alasan untuk tidak berolahraga? Pertanyaan terbesarnya adalah apakah kamu memang tidak sempat atau sengaja tidak menyempatkan diri? Padahal dengan menyempatkan olahraga kamu bisa tetap menjaga tubuhmu tetap fit sehingga tidak mudah terserang penyakit dan virus. Buat kamu yang masih bingung mengatur waktu untuk berolahraga, nih ada pembagian […]

February 17, 2020 /0 Comments/by

OLAHRAGA RUTIN, KOK TAMBAH GENDUT

Berolahraga sangat bermanfaat menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh. Namun, ternyata berolahraga secara berlebihan dan tidak memiliki istirahat yang cukup malah dapat mempersulit proses penurunan berat badan. Kenaikan berat badan dipengaruhi oleh beberapa aspek, begitu pula dengan penurunan berat badan. Beberapa aspek yang dapat mempengaruhi penurunan berat badan seperti pemilihan makanan, tingkat aktifitas fisik, […]

February 11, 2020 /0 Comments/by

7 Manfaat Naik Turun Tangga untuk Kesehatan, Harus Dibiasakan

Manfaat naik turun tangga untuk kesehatan memang harus dibiasakan. Apalagi buat kamu yang tidak punya banyak waktu sehingga jarang berolahraga dan tidak suka banyak menggerakkan badan. Naik turun tangga bisa jadi alternatif pengganti waktu olahraga yang terlewatkan. Banyak orang yang lebih memilih menggunakan lift maupun eskalator di kantor atau tempat umum lainnya dibandingkan menggunakan tangga. […]

February 3, 2020 /0 Comments/by

6 Cara Mengecilkan Perut Setelah Melahirkan, Biar Kembali Langsing !

Pasca melahirkan, ibu akan mengalami masa di mana ingin perut kembali rata dan langsing secara cepat. Padahal, untuk mengembalikan perut agar rata dan langsing, ibu harus konsisten dalam melakukan cara langkah tertentu karena prosesnya memang memakan waktu berbulan-bulan bahkan bertahun-tahun. Cara mengecilkan perut setelah melahirkan bisa kamu lakukan dengan mengikuti langkah berikut ini secara konsisten. […]

January 27, 2020 /0 Comments/by

Mengenal Penyebab Sakit Kepala Saat Haid dengan Cara Mengatasinya

Tak hanya lemas dan kram perut, sakit kepala juga menjadi salah satu keluhan yang dapat terjadi ketika menstruasi. Selain harus berhadapan dengan gejala-gejala menstruasi lainnya, sakit kepala saat haid bisa menambah ketidaknyamanan Anda dan mengganggu aktivitas. Oleh sebab itu, banyak wanita yang malas bergerak dan hanya ingin rebahan di tempat tidur saja ketika datang bulan. […]

January 21, 2020 /0 Comments/by

6 Aturan Bila Ingin Olahraga Saat Menyusui

Melahirkan dan menyusui tidak dapat dijadikan alasan untuk tidak berolahraga. Berolahraga saat masa menyusui justru dapat memperlancar produksi ASI Anda. Sebelum mulai berolahraga setelah melahirkan, Anda perlu memerhatikan beberapa hal. Oleh karena Anda sedang menyusui, ada aturan khusus yang perlu Anda lakukan agar olahraga yang dilakukan tidak memberikan dampak buruk pada proses menyusui. Beberapa aturan […]

January 13, 2020 /0 Comments/by