Selamat datang di TEAM ELITE. Hari ini kita akan membahas tentang Bahayanya Minuman Bersoda. 
Air berkarbonasi, pemanis, pewarna dan pengawet merupakan bahan-bahan yang umumnya terkandung di dalam minuman bersoda. Bahkan, beberapa jenis minuman bersoda juga mengandung kafein dan alkohol, meski dalam jumlah yang sedikit.
Banyak penelitian yang mengaitkan pengaruh konsumsi minuman bersoda dengan masalah kesehatan, seperti Stroke, gangguan ginjal, tekanan darah tinggi, obesitas dan kanker, terlebih jika sering dikonsumsi dalam jangka waktu yang lama.
Berbagai Masalah Kesehatan yang Disebabkan Minuman Bersoda
Berikut ini masalah kesehatan yang dapat diakibatkan oleh minuman bersoda beserta faktanya, di antaranya:
Meningkatkan risiko stroke dan serangan jantung
Penelitian menyatakan bahwa risiko serangan jantung dan stroke meningkat pada orang yang mengonsumsi minuman bersoda yang tinggi gula setiap hari. Hal ini diduga terjadi karena kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda berkaitan dengan peningkatan kolesterol, resistensi insulin, dan peradangan.
Minuman bersoda dapat menyebabkan obesitas
Minuman bersoda merupakan salah satu penyebab obesitas, apabila dikonsumsi dalam jumlah berlebih. Tingginya gula di dalam minuman bersoda mengakibatkan timbunan lemak penyebab obesitas. Penelitian juga menemukan bahwa sebagian besar anak yang mengalami obesitas mendapat asupan 1000-2000 kalori sehari hanya dari minuman bersoda.
Minuman bersoda dapat membuat gula darah sulit dikontrol
Efek minuman bersoda yang satu ini tidak baik untuk penderita diabetes. Gula dan kalori yang sangat tinggi, ditambah tidak adanya asupan nutrisi penting lain di dalam minuman bersoda, dianggap dapat meningkatkan risiko komplikasi dan masalah kesehatan terkait diabetes.
Kerusakan gigi
Umumnya, minuman bersoda mengandung kadar gula yang tinggi, antara lain glukosa dan fruktosa. Kedua zat tersebut dapat meningkatkan risiko terjadinya gigi berlubang. Selain itu, sebagian minuman bersoda mengandung asam yang dapat menyebabkan kerusakan enamel. Menyikat gigi secara teratur dan memakai sedotan saat meminum minuman bersoda, dapat mengurangi risiko-risiko ini.
Mengonsumsi minuman soda diet dalam jumlah terbatas, relatif aman karena kadar pemanis buatannya dianggap tidak membahayakan kesehatan. Meski kalori soda diet lebih sedikit dibandingkan minuman soda biasa, tapi minuman ini juga bukanlah minuman yang baik untuk dikonsumsi setiap hari. Air mineral, teh tanpa gula, ataupun susu rendah lemak, jauh lebih baik dibandingkan minuman bersoda. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini dan semoga bermanfaat bagi anda.
cr : AloDokter dr. Kevin Adrian
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!