1st RUNNER UP for Fitness Best Gladiator Award – Martial Arts Gym of the Year in Fitness Best Asia Awards 2018!

Yeah! We are 1st RUNNER UP on Fitness Best Gladiator Award Categories Martial Arts Gym of The Year.

Thank you for always supporting us.

Stop Skip Your Breakfast!

Selamat datang di TEAM ELITE, Hari ini kami akan membahas mengenai ” Stop Skip Your Breakfast! ”
Banyak orang yang berpikir bahwa dengan skip sarapan maka bisa menurunkan berat badan. Padahal skip sarapan itu justru berbahaya bagi kesehatan. Tubuhmu harus menerima nutrisi yang cukup. Terutama di pagi hari.

Makanan adalah bahan bakar tubuh, kalau sejak pagi tidak diisi dengan bahan bakar, mana bisa tubuhmu bekerja dengan maksimal? bukannya tambah kurus, yang ada malah hal ini yang akan terjadi pada tubuhmu :

  1. Beresiko Tinggi Terserang Penyakit Jantung
    Menurut penelitian Harvard University, jika skip sarapan dapat meningkatkan risiko terserang penyakit jantung sebanyak 27%. Kenapa? karena jika kamu skip sarapan, maka tubuhmu akan menginginkan makanan-makanan dengan kadar kolesterol tinggi. Salah satu penyebab utama masalah pada jantung adalah kolesterol.
  2. Kesulitan Beraktivitas dan Emosi Kacau
    Perut kosong sangat berpengaruh pada emosi seseorang dan membuat seseorang tidak bisa fokus bekerja. Hal ini dikarenakan kadar gulamu yang berkurang gara-gara skip sarapan.
  3. Menjadi Pemalas
    Jika kamu tidak sarapan, maka kamu tidak akan punya energi untuk beraktivitas. Tanpa kamu sadari tubuhmu akan menjadi lemas dan malas untuk beraktivitas.
  4. Tidak Sarapan = Berat Badan Naik
    Why? karena jika kamu tidak sarapan, nafsu makanmu justru naik atau porsi makanmu menjadi lebih banyak saat makan siang dan makan malam.
  5. Rentan Terkena Diabetes
    Dengan skip sarapan kadar glukosa yang ada pada tubuhmu jadi terganggu.

Gimana? Masih berani untuk Skip Sarapan? Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini. Semoga bermanfaat untuk anda.

Kandungan Gizi dalam Tomat

Selamat datang di TEAM ELITE. Hari ini kita akan membahas tentang Kandungan Gizi dalam Tomat.
Apa saja manfaat tomat untuk kesehatan dan kecantikan? Seberapa banyak kandungan nutrisi dalam 1 buah tomat?

Nutrisi di dalam satu porsi tomat mentah meliputi, vitamin A, C, K, folat dan kalium. Tomat mengandung sodium, lemak jenuh, kolesterol dan kalori yang rendah. Tomat juga menyajikan kandungan mineral yang baik seperti thiamin, niacin, vitamin B6, magnesium, Fosfor dan tembaga.

Tomat mengandung empat jenis karotenoid utama yaitu alpha, betakaroten, lutein, dan lycopene. Karotenoid ini dapat bermanfaat secara individu, tetapi juga memiliki sinergi sebagai sebuah kelompok (yaitu, mereka berinteraksi untuk memberikan manfaat kesehatan). Secara khusus, tomat mengandung jumlah yang mengagumkan dari lycopene yang diperkirakan memiliki manfaat antioksidan yang paling tinggi dari semua karotenoid.

Menurut sebuah studi dari Ohio State University, tomat yang dikonsumsi bersama dengan lemak sehat, dapat membantu penyerapan phytochemical karotenoid pada tubuh hingga meningkat 2 sampai 15 kali. Semua ini merupakan nutrisi yang diperlukan untuk kesehatan tubuh yang baik.

Manfaat Tomat untuk Kesehatan:

  1. Menurunkan Berat Badan
    Tomat dapat membantu menurunkan berat badan sebagai menu diet. Mengkonsumsi banyak tomat ke dalam makan sehari-hari dengan membuatnya sebagai camilan seperti salad, casserole, sandwich dan makanan lainnya. Karena tomat mengandung banyak air dan serat, sehingga menjadi salah satu makanan yang dapat mengisi perut dengan cepat, tanpa menambahkan resiko penambahan kalori atau lemak di dalamnya.
  2. Meningkatkan Kemampuan Mata
    Tomat mengandung antioksidan yang sangat power full yaitu : beta karoten (yang tertanggung jawab terhadap fungsi vitamin A dalam tubuh). Vitamin A yang disediakan oleh tomat dapat meningkatkan kemampuan penglihatan dan membantu mencegah rabun senja. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa mengkonsumsi tomat dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, sebuah kondisi mata yang serius dan tidak dapat diobati.
  3. Mengurangi Rasa Sakit
    Jika kemungkinan anda sering mengalami rasa nyeri, seperti arthritis atau nyeri punggung), tomat dapat meringankan rasa sakit ini. Kandungan bioflavonoid dan karotenoid, merupakan zat anti inflamasi yang mampu mengatasi peradangan. hal ini termasuk juga pada peradangan yang terjadi pada penyakit kronis yang biasanya membutuhkan obat untuk melawan rasa sakit (anti inflamasi).
  4. Mencegah Hipertensi
    Mengurangi sodium merupakan salah satu langkah dalam mencegah penyakit hipertensi, namun meningkatkan asupan potasium sangat penting untuk membantu dalam mencegah terjadinya tekanan arah tinggi.
  5. Ampuh Untuk Kanker
    Studi tentang kanker menemukan tomat yang dikombinasikan dengan brokoli saling bersinergi dan dapat membantu mengurangi kanker. Dalam penelitian tersebut memberikan hasil bahwa tumor prostat tumbuh lebih lambat pada tikus yang diberi makan tomat dan bubuk brokoli dibandingkan pada tikus yang diberikan likopen sebagai suplemen atau hanya makan brokoli atau tomat saja.

Manfaat Tomat untuk Kecantikan :

  1. Mencegah Jerawat
    Tomat juga mengandung vitamin E yang dapat digunakan sebagai pencegah jerawat datang kembali di kulit wajah. Penggunaannya cukup mudah yaitu dengan menjadikannya masker.
  2. Mengatasi Kulit Berminyak
    Pada kulit yang berminyak, beberapa masalah kulit sering muncul. Jerawat dapat dicegah dengan penggunaan masker tomat setiap seminngu dua kali. Kombinasi kasker tomat dan alpukat juga membantu mengatasi komedo karena keduanya bersinergi dengan zat alami anti kuman dan mencegah iritasi pada kulit.
  3. Mencegah Komedo
    Komedo merupakan salah satu masalah kulit yang dapat dimanfaatkan dengan tomat. Penyebab utama komedo adalah adanya minyak yang mengendap di kulit wajah. Menjadikan tomat sebagai masker akan sangat efektif mencegah dan menghilangkan komedo.

Dan masih banyak lagi manfaat Tomat yang bisa kalian dapatkan. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini. Semoga bermanfaat untuk anda.

Manfaat Air Putih untuk Kecantikan dan Kesehatan

Selamat datang di TEAM ELITE, hari ini kita akan membahas tentang Manfaat Air Putih untuk Kecantikan dan Kesehatan.

Manfaat Air Putih Untuk kesehatan memang sangat banyak, air putih dapat digunakan untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya atau mencegah terjadinya penyakit yang tidak diinginkan. Perlu diketahui tubuh kita terdiri lebih dari 70% cairan yang mana kebutuhan akan cairan sangat tinggi.

Manfaat air dalam tubuh kita tentu tidak dapat digantikan oleh apapun. Cairan ini bisa kita dapatkan dengan mengkonsumsi air putih yang cukup. Air Putih merupakan minuman yang paling sehat dan tidak berbahaya karena dibutuhkan setiap hari oleh tubuh kita untuk menjaga kesehatan.

Manfaat Air Putih

  1. Menjaga Fungsi Ginjal
    Pernah mendengar penyakit batu ginjal, gagal ginjal? penyebab utamanya adalah kekurangan cairan atau yang sering kita dengar dengan istilah kurang minum. Perlu kita ketahui, ginjal memproses 200 liter darah setiap hari, menyaring keluar limbah dan mengangkut urin ke kandung kemih. Namun, ginjal butuh cairan yang cukup untuk membersihkan apa yang tidak dibutuhkan dalam tubuh, air putih adalah kunci/senjata utamanya.
  1. Membuat Kulit Halus dan Cerah
    Minum air putih yang cukup dapat membantu melembabkan kulit, membuatnya terus segar, lembut, bercahaya dan halus. Racun dalam tubuh dapat memiliki efek yang dapat menyebabkan kulit meradang, menyebabkan pori pori tersumbat dan akhirnya akan menyebabkan jerawat. Konsumsi air ini dapat meningkatkan proses pengeluaran racun melalui keringat secara lancar yang akhirnya dapat membuat kulit halus dan cerah.
  1. Penghilang Dehidrasi dan Haus
    Ini mungkin manfaat paling utama dari air putih yaitu penghilang haus, bisa dibayangkan apa yang akan terjadi jika kita tidak minum air putih? tentu akan terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan yang akan menyebabkan tubuh lemas. Minum banyak air putih akan menghilangkan dan mencegah terjadinya dehidrasi.
  1. Mengkontrol Kalori dan Berat Badan
    Penelitian menemukan bahwa terdapat hubungan antara konsumsi air putih dengan penurunan berat badan. Apa penyebabnya? coba laih minum air sebelum makan, air akan membantu orang merasa kenyang, dan sebagai hasilnya mengkonsumsi kalori lebih sedikit yang berdampak pada penurunan berat badan.
  1. Membantu Mengeluarkan Racun
    Bagaimana bisa kita berkeringat atau buang air kecil tanpa bantuan air? padahal kedua proses ini adalah salah satu mekanisme tubuh dalam membantu menghilangkan racun. Air putih dapat membantu mengeluarkan cairan keringat yang mengurangi resiko batu ginjal dan infeksi saluran kemih.
  1. Menjaga Keseimbangan Cairan Dalam Tubuh
    Sekitar 60 % dari tubuh manusia terdiri dari air. Minum cukup air akan mempertahankan keseimbangan cairan tubuh, yang membantu transportasi nutrisi dalam tubuh, mengatur suhu tubuh, mencerna makanan, dan masih banyak lagi.
  1. Mencegah Penuaan dini
    Minum air putih yang banyak dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang dapat mengencangkan kulit mengecilkan pori pori dan akan berdampak pada penuaan dini. Tidak heran bahwa rahasia awet muda para selebritis Indonesia ataupun dunia adalah minum air putih secara teratur dan cukup.
  1. Mood Booster
    Sedang stress atau tidak mood terhadap pekerjaan, masalah rumah tangga, atau dengan teman? cobalah minum segelas air putih yang dapat membantu anda mengembalikan mood dan kembali segar.

Masih banyak lagi manfaat lainnya yang bisa didapatkan dengan meminum air putih. Terima Kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini dan semoga bermanfaat untuk anda.

Cr: Manfaat.co.id

Cara Membersihkan dan Merawat Sarung Tangan (Gloves)

Selamat datang di TEAM ELITE, Hari ini kita akan membahas bagaimana cara merawat Sarung Tangan atau Gloves.

Muaythai / Boxing adalah olahraga yang memerlukan praktek konstan dan pelatihan, satu hal yang harus selalu di tangan Anda adalah sarung tinju. Dengan terus-menerus berlatih dan semakin kuat gerakan tangan Anda, maka cenderung keringat banyak. Karena Anda memiliki sarung tangan yang besar, keringat cenderung mengumpul dalam sarung tangan, yang membuatnya berkembang biak bagi kuman dan bakteri, menyebabkan sarung tangan untuk mengeluarkan bau yang sangat busuk.

Cara untuk membersihkan sarung tinju

Sekarang, ada berbagai cara membersihkan sarung tinju. Membersihkan sarung tinju ini menggunakan produk-produk yang tersedia di pasar khusus untuk tujuan ini, yang dapat membantu membunuh kuman yang hadir di dalam sarung tangan.

Berikut cara membersihkan dan merawat sarung tangan:

  • Mendapatkan sebotol Ufrezz dan benar-benar semprot (seperti petunjuk) di sarung tangan.
  • Ketika membersihkan bau pada sarung tinju, antibakteri semprotan seperti Ufrezz membantu membunuh kuman dalam sarung tangan dan mencegah bau busuk yang dibuat oleh pertumbuhan bakteri.
  • Hal ini sangat penting untuk membiarkan sarung tangan kering secara menyeluruh.
  • Menggunakan deodoran sarung tangan juga akan membantu menjaga sarung tangan dari bau dan juga mencegah pertumbuhan bakteri.
  • Hindari menjaga sarung tinju Anda di dalam tas olahraga setelah penggunaan. Sebaliknya, menjaga mereka secara terpisah, di mana mereka dapat kering dari keringat.
  • Menggunakan kain lembab untuk menghapus sarung tinju Anda dari luar.

Inilah salah satu cara untuk merawat dan membersihkan Gloves atau Sarung Tangan. Terima Kasih telah meluangkan waktu anda untuk membaca artikel ini dan semoga bermanfaat.

 

Buah Jeruk Kaya akan Vitamin C

Selamat datang di TEAM ELITE. Hari ini kita akan membahas tentang

Manfaat Buah Jeruk untuk Kehidupan Sehari-hari. Jeruk yang merupakan buah sitrus memiliki banyak kandungan vitamin C dan anti oksidan, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan flu. Kandungan phytochemicals dapat mencegah beberapa penyakit kanker.

Manfaat Buah Jeruk:

  1. Memperkuat Tulang
    Buah Jeruk memiliki cukup vitamin D, yang menjamin penyerapan kalsium secara tepat dan membantu mencapai tulang. Jeruk juga mengandung asam askorbat, yang membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.
  2. Melancarkan Pencernaan
    Buah Jeruk bagus untuk membuat perut Anda tetap sehat. Serat di dalamnya akan mengeluarkan kotoran sehingga mencegah sindrom iritasi usus besar.
  3. Memperkuat Gigi
    Jeruk sangat baik dalam kesehatan gusi. Mereka memperkuat pembuluh darah dan jaringan pada gusi. Gigi pun juga mencegah perkembangan plak serta melapisi gigi di lapisan pelindung dan mencegah korosi. Vitamin C di dalamnya mengurangi peradangan dan juga membuat napas tetap segar lebih lama dengan membunuh bakteri yang berada di mulut.
  4. Mengatur Tekanan Darah Tinggi
    Jeruk adalah sumber magnesium yang kaya dan akan membantu mengatur tekanan darah. Flavonoid yang disebut hesperidin secara alami hadir dalam jeruk juga membuat tekanan darah terkendali.
  5. Mencegah Penyakit Ginjal
    Buah Jeruk dapat mengusir kelebihan sitrat dalam urin dan mengurangi keasamannya. Jeruk juga membantu fungsi ginjal dengan baik dengan mencegah tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar gula, mengurangi stres pada mereka.
  6. Mencegah KankerSenyawa yang disebut limonene, banyak ditemukan di Buah Jeruk memiliki sifat penghambat kanker. Senyawa ini bekerja dalam mendeteksi sel kanker dan menghancurkannya, tanpa memberi kesempatan untuk menyebar.
  7. Memurnikan Darah
    Jeruk adalah pembersih alami. Flavonoid yang ada di dalamnya dapan meningkatkan aktivitas enzim dalam tubuh dan membantu hati mengeluarkan racun. Vitamin C di dalamnya meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit lebih elastis dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Serat makanan di dalamnya membuat perut tetap bergerak, sehingga menghilangkan limbah dan zat yang tidak diinginkan keluar dari tubuh.
  8. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
    Jeruk penuh dengan vitamin C, yang dikenal sebagai kekebalan dengan meningkatkan vitamin. Bila kekebalan tubuh kita kuat, tubuh mampu melawan infeksi lebih baik dan mencegah penyakit. Selain itu, polifenol yang ada di dalamnya adalah antivirus untuk membunuh virus yang masuk ke dalam tubuh sebelum dapat menyebabkan infeksi.

Dan masih banyak lagi manfaat Buah Jeruk yang bisa kalian dapatkan. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini. Semoga bermanfaat untuk anda.

4 Manfaat Kesehatan dari Mixed Martial Arts (MMA)

Selamat datang di TEAM ELITE, Hari ini kita akan membahas tentang 4 Manfaat Kesehatan dari Mixed Martial Arts (MMA).

Anda pasti sudah sangat familiar atau setidaknya pernah mendengar seni olahraga bela diri seperti karate, taekwondo, kickboxing, jujitsu, tinju, hingga Muay Thai. Sekarang, coba bayangkan semua olahraga itu digabung menjadi satu. Ketika Anda menggabungkan minimal dua atau lebih jenis seni beladiri dalam satu sesi olahraga, ini disebut dengan mixed martial arts atau biasa disingkat MMA.

Dilihat sekilas, MMA tampaknya brutal dan penuh adegan kekerasan. Namun selain untuk pertahanan diri, ternyata MMA memiliki dampak yang baik untuk kesehatan tubuh. Kira-kira apa saja efek positif bagi kesehatan yang bisa didapatkan dari MMA?

Manfaat kesehatan dari mixed martial arts (MMA)

  1. Melatih kekuatan tubuh secara total
    Mixed martial arts menggabungkan dua atau lebih olahraga bela diri pilihan Anda. Yang manapun yang Anda gunakan untuk bertanding, Anda akan diharuskan untuk menggunakan hampir seluruh otot tubuh                                                                                                                                                                                                 Secara keseluruhan, MMA yang dilakukan rutin akan meningkatkan stamina, kekuatan otot, fleksibilitas, daya tahan jantung dan paru, keseimbangan dan koordinasi tubuh, konsentrasi, serta kecepatan refleks. Kesemua hal ini pada akhirnya dapat berguna pada kelancaran aktivitas harian di luar ring tanding. Anda juga jadi tak gampang cedera.
  1. Penurunan berat badan dan menurunkan risiko penyakit jantung
    MMA dapat membantu Anda membakar kalori dengan lebih cepat. Satu jam sesi MMA dapat membakar hingga lebih dari 500 kalori. Penurunan berat badan akan mengakibatkan berkurangnya risiko penyakit metabolisme seperti kencing manis dan penyakit jantung.
  1. Meningkatkan rasa percaya diri
    Melalui latihan seni bela diri, kita akan dihadapkan dengan situasi yang membuat stress. Situasi ini kemudian melatih kita untuk mengendalikan emosi negatif seperti rasa takut, keraguan dan kemarahan. Kendali penuh atas tubuh fisik dan mental ini kemudian dapat Anda terapkan ke kehidupan sehari-hari.
  1. Memperbaiki mood
    MMA memiliki efek baik bagi kesehatan mental kita, karena pada dasarnya bela diri sama seperti olahraga umum lainnya. Olahraga rutin dapat membantu membuat mood menjadi lebih baik. Saat olahraga, otak akan mengeluarkan endorfin yang membuat kita merasa bahagia. Endorfin ini tetap aktif dalam tubuh sampai beberapa jam setelah selesai berolahraga. Melakukan seni bela diri dapat menjadi salah satu cara yang baik untuk melepas stress dan rasa frustasi, sehingga membuat hidup kita lebih bahagia.

Bagaimana, apakah Anda sekarang tertarik untuk mencoba MMA? Kalo tertarik bisa langsung daftar ke TEAM ELITE, karena di TEAM ELITE yang diajarin bukan MMA saja melainkan banyak olahraga lain seperti Muay Thai, Jiu Jitsu, Krav Maga, Boxing, dan masih banyak kelas Fitness lainnya.  Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini dan semoga bermanfaat untuk anda.

Cr: HelloSehat

Diet Sehat Dengan Buah Lemon

Selamat datang di TEAM ELITE, Hari ini kita akan membahas tentang Diet Sehat dengan Buah Lemon. Apa saja kandungan vitamin di Buah Lemon? Manfaat Buah Lemon untuk diet sehat? Mari kita bahas di bawah ini.

Kandungan Buah Lemon

Buah lemon, atau buah yang dikenal dengan nama latin Citrus limon merupakan salah satu jenis buah yang masih termasuk dalam buah citrus atau Lemon. Lemon adalah jeruk yang kaya akan vitamin C. Kandungan vitamin C yang ada di dalam Lemon jauh lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk nipis. Selain kandungan vitamin C, Lemon juga memiliki kandungan lain seperti asam sitrat. Jenis buah berwarna kuning seperti Lemon biasanya juga mengandung senyawa fitokimia yang mengandung polifenol, terpenes, naringin, narigenin, hesperidin, diosmin, eriositrin dan d limonene. Buah Lemon juga mengandung vitamin seperti vitamin B6 dan juga memiliki kandungan mineral seperti potassium, zat besi, magnesium, kalsium dan juga serat pangan.

Banyaknya kandungan dalam Buah Lemon, terlebih karena kandungan vitamin C yang tinggi, membuat Buah Lemon memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan. Salah satu manfaat Buah Lemon yang banyak digunakan yakni untuk diet.

Manfaat Buah Lemon Untuk Diet :

Rendah Kalori
Buah Lemon memiliki kandungan kalori yang rendah,bahkan, dibandingkan dengan jenis buah citrus lainnya, Buah Lemon memiliki kandungan kalori yang paling rendah. Dalam 100 gram Buah Lemon, kandungan kalori yang terdapat di dalam Lemon hanya sekitar 30 kalori saja. Kandungan kalori ini sangat rendah dibanding jenis buah lainnya.

Bebas Kolesterol
Buah Lemon merupakan buah yang tidak memiliki kandungan kolesterol di dalamnya. Secara tidak sadar, kandungan kolesterol yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan juga dapat menambah berat badan. Lemon tiak memiliki kandungan kolesterol di dalamnya, sehingga aman dan tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.

Bebas Lemak Jenuh
Lemak jenuh adaah salah satu faktor yang dapat membuat berat badan bertambah. Lemak jenuh yang masuk ke dalam tubuh akan membuat penumpukan dibeberapa bagian tubuh seperti pada perut dan paha. Lemak jenuh sulit untuk dicerna oleh usus, oleh karena itu lemak jenuh akan menumpuk pada beberapa bagian tubuh. Buah Lemon yang bebas dari lemak jenuh akan berpengaruh terhadap berat badan. Dengan memanfaatkan Buah Lemon, masalah penumpukan lemak jenuh akan teratasi.

Memiliki Indeks Glikemik Rendah
Indeks glikemik adalah sebuah angka yang menjadi tolak ukur yang menunjukkan potensi peningkatan gula darah yang berasal dari karbohidrat yang tersedia pada suatu pangan. Kadar gula dalam darah sendiri, secara tidak sadar juga dapat meningkatkan berat badan. Jadi, tidak hanya lemak saja yang dapat membuat tubuh menjadi gemuk. Akan tetapi, tingginya kadar gula dalam darah juga dapat menjadikan seseorang cenderung lebih gemuk. Sedangkan Buah Lemon memiliki indeks glikemik yang rendah.

Kaya Serat
Buah Lemon juga memiliki kandungan yang kaya serat. Kandungan serat dalam Buah Lemon inilah yang sangat efektif untuk mengurangi berat badan dalam tubuh. Kandungan serat dalam Lemon sangat baik untuk melancarkan pencernaan dan mengurangi lemak dari dalam tubuh. Oleh karena itu, mengkonsumsi Buah Lemon sangat baik untuk membantu mengurangi berat badan dalam tubuh.

Membersihkan Kotoran Dalam Usus
Meskipun usus dapat memproses makanan dan melakukan penyerapan dengan baik serta buang air lancar, usus tidak dapat membersihkan dirinya sendiri. Masih terdapat kotoran atau sisa makanan yang tetap menempel pada usus. Sisa limbah dalam usus secara tidak sadar dapat sedikit demi sedikit menambah berat badan dan lama kelamaan akan menambah berat badan begitu banyak. Selain itu, bahaya yang lebih parah lagi, penumpukan limbah pada usus ini juga dapat menyebabkan terjadinya kanker usus.
Limbah yang ada dalam usus harus dibersihkan agar tidak menumpuk menjadi sarang penyakit. Untuk mencegah adanya sisa limbah pada usus dan untuk mencegah terjadinya penumpukan sisa limbah ini, Buah Lemon mampu mengatasi masalah sisa limbah dalam perut. Air Lemon yang diminum menggunakan air panas secara rutin, dapat dengan mudah melunturkan sisa limbah pada usus. Sehingga usus dapat menjadi bersih dan terhindar dari penumpukan limbah di usus yang dapat menyebabkan bertambahnya berat badan serta penyakit yang tidak diinginkan.

Menekan Rasa Lapar
Untuk mencegah terlalu banyak mengkonsumsi makanan dan juga ngemil, Buah Lemon dapat mengatasi masalah tersebut. Air perasan Lemon mampu menekan rasa lapar dan memberikan efek kenyang lebih lama. Sehingga seseorang yang meminum perasan Buah Lemon akan memiliki nafsu makan yang lebih rendah.

Dan masih banyak lagi manfaat lain Buah Lemon. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini. Semoga bermanfaat untuk anda.

Khasiat Buah Pisang

Selamat datang di TEAM ELITE, Hari ini kita akan membahas tentang Buah Pisang. Apa saja manfaat Buah Pisang? Manfaat Pisang sudah tidak diragukan lagi, ini sebabnya pohon Pisang menjadi salah satu tanaman yang menjadi primadona di Indonesia. Hampir di setiap pelosok daerah, terdapat berbagai macam Pisang. Bahkan disetiap kebun-kebun terdapat setidaknya ada 1 buah pohon Pisang. Buah yang satu ini memang multi guna, berbagai jenis makanan menggunakan buah Pisang sebagai bahan dasar ataupun pendampingnya.

Pisang adalah salah satu buah yang paling banyak dikonsumsi di dunia untuk alasan yang baik. Buah kuning berbentuk melengkung yang dibungkus dengan segudang gizi besar. Pisang tumbuh setidaknya disekitar 107 negara dan menempati peringkat keempat di antara dunia tanaman pangan yang di nilai secara moneter. Manfaat kesehatan yang mungkin didapatkan dari mengkonsumsi Pisang termasuk menurunkan risiko kanker, asma, menurunkan tekanan darah dan  meningkatkan kesehatan jantung.

Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan:

  1. Menurunkan Berat Badan
    Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.
  2. Mengobati Jerawat
    Hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.
  3. Mengatasi Diabetes
    Dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.
  4. Menghaluskan Kulit Wajah
    Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.
  5. Menyeimbangkan Jumlah Cairan
    Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.
  6. Mengobati Sakit Maag
    Buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat meredakan maag.
  7. Memperlancar Sistem Pencernaan
    Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.

Dan masih banyak lagi manfaat lain Buah Pisang. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini. Semoga bermanfaat untuk anda.

Manfaat Fitness di Gym

Selamat datang di TEAM ELITE, Hari ini kita akan membahas tentang Manfaat Fitness di Gym. Apa saja manfaatnya untuk kehidupan sehari-hari? Benarkah fitness hanya dilakukan untuk membakar lemak? Mari kita bahas di bawah ini:

Banyak orang yang masih berpikir bahwa Fitness dilakukan hanya untuk membakar lemak dan membentuk tubuh. Padahal sebenarnya manfaat Fitness di gym sangatlah banyak dan bagus untuk kehidupan sehari-hari.

Apa saja manfaat Fitness di gym?

  1. Kebugaran
    Dengan rajin mengikuti progam Fitness secara teratur akan meningkatkan kebugaran. Kita tidak mudah lelah/mengantuk dalam rutinitas sehari-hari.
  1. Mengurangi Resiko Penyakit
    Dengan menjalani program Fitness secara teratur, anda bisa menurunkan banyak resiko penyakit seperti jantung dan diabetes. Saat anda melakukan latihan Fitness maka kinerja jantung akan lebih optimal diiringi dengan sirkulasi darah yang lancar. Konsentrasi gula darah juga akan semakin seimbang sehingga bisa menghindari kita dari resiko diabetes.
  1. Detoksifikasi
    Normalnya, racun dalam tubuh dikeluarkan melalui proses alami seperti urine, ludah, dan napas. Dengan program Fitness akan membantu meningkatkan kualitas pernafasan sehingga kinerja ginjal akan semakin baik sekaligus melancarkan proses detoksifikasi.
  1. Pembakaran Lemak
    Sekecil apapun waktu/porsi latihan yang sedang dijalani, olahraga pasti akan membakar lemak.
  1. Meningkatkan Metabolisme
    Jika anda menyantap banyak makanan berkalori selama menjalani olahraga secara teratur, anda tidak perlu khawatir karena berlatih Fitness akan membantu proses metabolisme yang maksimal.
  1. Melawan Pikun di Hari Tua
    Dengan rajin berolahraga di hari muda maka anda tidak perlu khawatir dengan kepikunan di hari tua. Fitness merupakan salah satu jenis latihan yang dapat menghilangkan pikun hari tua anda.
  1. Melatih Pernafasan
    Rutin Fitness merupakan salah satu cara untuk melatih pernafasan yang sangat dianjurkan oleh berbagai professional. Dengan rajin Fitness anda akan memiliki pernafasan yang sangat prima.

Itulah beberapa manfaat Fitness, dengan menerapkan program Fitness yang tepat, maka anda sudah mengambil satu langkah ke depan dari pola hidup sebelumnya. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini dan semoga bermanfaat untuk anda.