Hi Elites, Kali ini TEAM ELITE akan mengadakan giveaway latihan di tempat kami secara GRATIS selama 1 bulan loh! Caranya mudah: 1. FOLLOW akun @teamelite_pik 2. SHARE post ini di IG Story kalian dan MENTION @teamelite_pik 3. LIKE, COMMENT, dan MENTION 3 teman kalian 4. Silahkan beri komentar sebanyak-banyaknya hingga tanggal 25 November 2021 untuk kesempatan […]
Di tengah pandemi Covid-19 seperti sekarang, kesehatan merupakan hal yang harus selalu diperhatikan. Selain diimbau untuk mematuhi protokol kesehatan, masyarakat pun diminta untuk mengurangi aktivitas di luar ruangan jika tidak benar-benar mendesak. Oleh sebab itu, banyak masyarakat yang kini melakukan kegiatannya dari rumah. Selama tinggal di rumah, Anda tetap harus memperhatikan kesehatan tubuh dan mental. […]
Siapa nih diantara kalian yang ada dibuat khusus leg day?? Nah, kami yakin pasti ada yang sangat suka melatih otot tubuh bagian bawah terutama kaki. Biasanya perempuan suka melatih gerakan-gerakan untuk otot kaki supaya tubuhnya kelihatan lebih sempurna. Berikut ini kami berikan beberapa contoh gerakan yang bisa kalian lakukan di pusat kebugaran maupun dirumah. 1. […]
Olahraga dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja. Bisa juga disertai dengan alat bantu seperti kettlebell. Latihan dengan menggunakan kettlebell merupakan cara yang unik dari salah satu alat bantu olahraga lainnya. Percaya atau tidak, berolahraga dengan mencoba menggunakan alat olahraga yang beragam dapat membantu menguatkan otot dan membakar kalori. Kettlebell jadi satu alat olahraga […]
Aра saja mаnfааt olahraga pakai jаkеt ѕаunа? 1. MЕNURUNKАN BERAT BАDАN LЕBІH CEPAT Memakai jaket ѕаunа saat olahragа ѕаngаt membantu untuk menurunkan bеrаt bаdаn. Hаl іnі tеrjаdі kаrеnа tubuh memiliki реnіngkаtаn suhu tubuh dan mengeluarkan keringat lеbіh banyak yang diinduksi dengan mеnggunаkаn pakaian tеrѕеbut. Kаrеnа efek dеhіdrаѕі ini, mаkа sebaiknya gunakan jaket ѕаunа dengan hati-hаtі. […]
Jaket dan celana panjang ini terbuat dari bahan yang waterproof ataupun tahan air. Biasanya terdapat karet ketat di ujung lengan, kaki dan leher yang bertujuan untuk menahan suhu tubuh agar tidak keluar, sehingga dapat menyebabkan keluarnya keringat yang banyak dan cepat. Atlit menggunakan jaket sauna ini untuk menurunkan berat badan secara cepat agar dapat bertanding di […]
Belakangan ini banyak sekali orang-orang yang pergi ke gym karena ingin memiliki badan yang lebih ideal dan ingin mengikuti trend, namun banyak dari mereka yang malah berakhir cedera dikarenakan kesalahan-kesalahan saat melakukan latihan di gym atau tempat fitness. Berikut adalah tutorial dalam melakukan olahraga di gym untuk pemula : 1. MEMILIH BERAT BEBAN YANG COCOK […]
Apakah ada bedanya pada jam berapa Anda berolahraga? Perdebatan ini muncul karena adanya beberapa penelitian terbaru yang mengatakan demikian. Satu penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa olahraga pagi dapat mengaktifkan gen tertentu dalam sel otot, meningkatkan kemampuan sel untuk memetabolisme gula dan lemak. Sementara para ilmuwan lain mengatakan temuan ini memerlukan studi lebih lanjut, mereka pikir pada akhirnya […]
Mengurangi lemak tubuh sambil meningkatkan massa otot bisa tampak seperti tujuan yang sulit, tetapi itu bisa dilakukan. Sebelum kita mulai, satu hal penting yang perlu diingat adalah bahwa hal ini akan memakan waktu dan butuh kerja keras. Menurunkan berat badan dan membangun otot bukanlah tugas yang mudah dan tidak ada cara instant. Jika Anda ingin menurunkan berat […]
Banyak orang percaya bahwa menghilangkan konsumsi karbohidrat pada malam hari adalah sebuah keharusan untuk membakar lemak, menurunkan berat badan, dan mengecilkan perut. Jika anda merupakan salah seorang yang mempercayai ini, saatnya membuka pikiran anda dan mengubah anggapan anda karena apa yang anda percayai adalah mitos belaka! Singkatnya, jika kita mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah yang lebih […]
