Entries by Team Elite

10 Gerakan Olahraga Sederhana untuk Mengecilkan Betis

Memiliki kelebihan lemak tubuh atau melakukan jenis latihan yang salah untuk tipe tubuh juga menjadi pemicu membesarnya betis. Dilansir Liputan6.com dari Live Strong, menurut sebuah wawancara dengan Women’s Health, Adrienne Youdim, M.D., dan penulis The Clinician’s Guide to Treatment of Obesity, menyatakan bahwa kelebihan asupan natrium, merokok dan duduk terlalu banyak adalah beberapa penyebab utama […]

Sering Dilupakan, Ini 5 Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

 Minum air putih merupakan salah satu kebiasaan yang dianjurkan untuk dilakukan setelah bangun tidur. Air memiliki fungsi penting bagi tubuh, seperti menjaga keseimbangan suhu tubuh, membantu ginjal membersihkan kotoran dari dalam tubuh, sampai mengangkut nutrisi ke jaringan-jaringan tubuh. Kebiasaan mengkonsumsi air putih setelah bangun tidur ini dapat mencukupi kebutuhan cairan. Saat bangun tidur di pagi […]

Ancaman Aerosol dan Aturan Pakai Masker Saat di Gym

Di era new normal atau adaptasi kebiasaan baru, atau apapun istilahnya, ada berbagai penyesuaian untuk meminimalkan risiko penularan virus Corona COVID-19. Tidak terkecuali saat berada di gym atau pusat kebugaran. Di Jakarta, sejumlah pusat kebugaran mulai kembali beroperasi dengan berbagai penyesuaian. Di antaranya dengan menerapkan sistem booking kelas untuk menghindari terjadinya penumpukan, serta anjuran untuk membawa perlengkapan […]

5 Tips Ringkas Meredakan Sakit Kepala dengan Cepat

 Sakit kepala seringkali datang tiba-tiba dengan nyeri yang tak tertahankan. Tapi Anda dapat mengatasinya dengan sejumlah tips meredakan sakit kepala berikut ini. Sakit kepala merupakan rasa nyeri pada bagian kepala yang dapat muncul mendadak ataupun bertahap. Rasa nyeri dan berdenyut di kepala ini dapat menyerang satu sisi saja atau seluruh bagian kepala. Jenis gangguan kesehatan ini […]

6 Bahaya Malas Berolahraga, Mudah Terkena Penyakit Kronis

Apakah Anda mudah merasa lemas bahkan mengantuk? Mungkin Anda kurang berolahraga . Maka dari itu, Anda harus rajin berolahraga guna menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. Pada dasarnya, tubuh manusia memerlukan pengolahan atau pergerakan pada titik tertentu supaya tetap sehat dan fit. Jika Anda memiliki pekerjaan yang hanya duduk di balik meja kantor, sebaiknya Anda meluangkan […]

4 Gerakan Olahraga Penangkal Lengan Bergelambir

Ketika berat badan bertambah dan merasa gemuk, ada beberapa bagian tubuh yang terlihat semakin membesar bahkan sampai bergelambir. Lengan menjadi salah satu tempat penumpukan lemak yang membuatnya menjadi bergelambir lho. Tentu kamu tidak mau saat melambaikan tangan, malah bagian bawah lengan justru ikut bergoyang juga karena adanya lemak. Nah, mumpung sedang diberlakukan karantina mandiri alias di […]

8 Dampak Buruk Kekurangan Lemak, Salah Satunya Cepat Lapar dan Lelah

Tidak semua lemak ternyata bisa mengganggu kesehatan. Bahkan, ada beberapa jenis lemak yang justru paling dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin dan teratur. Pada kondisi tubuh dengan berat badan ideal dan sehat, porsi lemak yang disarankan dalam satu hari adalah antara 20 hingga 25 persen dari total kalori harian. Jumlah tersebut bisa berubah, karena dipengaruhi oleh […]

8 Cara Menjaga Stamina saat Puasa, Tubuh Tetap Bugar

Cara menjaga stamina saat puasa bisa membuat tubuh tetap bugar. Apalagi saat berpuasa, tubuh akan mengalami banyak perubahan seperti pola tidur, pola makan, olahraga, dan aktivitas harian. Hal ini tentunya dapat penurunan stamina sehingga kamu mudah merasa lemas. Cara menjaga stamina saat puasa identik dengan konsumsi makanan yang bergizi saat sahur dan berbuka. Kamu juga […]

7 Manfaat Senam Lantai untuk Kesehatan Tubuh Anak

Manfaat senam lantai untuk anak dapat menjaga kesehatan tubuhnya. Selain itu, fungsi senam lantai bagi anak dapat memberikan kekuatan pada tubuh dan juga baik untuk perkembangan anak dalam kehidupan bermasyarakat. Salah satu cabang dari olahraga senam ini dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan alas berupa sebuah matras. Gerakannya bisa dilakukan di mana saja, baik […]

5 Latihan untuk Paha Kencang di Rumah, Berhasil dalam Minimal 1 Bulan

Lelah dengan paha yang terlalu besar bak gedebok pisang? Apakah kamu lelah dengan berbagai omongan dan kesusahan yang harus kamu dengar dan alami akibat memiliki paha dan betis yang oversize.Lelah dengan paha yang terlalu besar bak gedebok pisang? Apakah kamu lelah dengan berbagai omongan dan kesusahan yang harus kamu dengar dan alami akibat memiliki paha dan […]